창밖으로 흐르는 풍경을 보며 문득 떠오른 생각의 조각들

더보기평범했던 하루가 내시경 결과 하나로 달라졌다. 늘 스트레스를 받으면 속이 쓰리고 소화가 안 되는 편이라 가볍게 병원을 찾았는데, 위 점막이 장 점막처럼 변형된 장상피화생이라는 말을 듣게 됐다. 당황한 마음에 당장 치료할 수 있는 방법이 있는지 물어봤지만 이미 변형된 점막을 완벽하게 되돌리는 것은 어렵다는 답변을 들었다. 그 말을 듣고 집에 오자마자 장상피화생 치료 관리에 대해 알아보기 시작했다. 하지만 인터넷에는 과장된 정보가 많았고, 내가 궁금했던 원인과 관리 방법을 명확하게 설명하는 내용은 찾기 어려웠다. 그래서 직접 자료를 찾아보며 공부했다. 먼저 헬리코박터균이 위 점막에 지속적인 염증을 일으킬 수 있다는 사실을 알게 됐다. 또 장 속 환경이 좋지 않으면 가스가 많이 생성되고 이것이 위 건강에..

더보기여든을 바라보는 시부모님과 함께 살게 된 지 어느덧 시간이 흘렀다. 두 분 모두 좋은 분들이라 걱정하지 않았는데 막상 한집에서 생활해 보니 마음이 늘 분주했다. 누군가를 모시고 산다는 것 자체가 생각보다 큰 책임감으로 다가왔고, 집에서도 완전히 긴장을 풀기가 어려웠다. 그때부터 잠이 조금씩 흐트러지기 시작했다. 처음에는 적응 과정이라고 생각했지만 시간이 지나도 달라지지 않았다. 잠드는 시간은 계속 늦어졌고, 한밤중에 여러 번 깨어나는 일이 반복됐다. 충분히 쉬어야 할 밤이 오히려 피곤함을 더 쌓이게 만들었다. 수면 부족이 이어지자 하루하루가 버거워졌다. 새벽에 깨서 뒤척이다 겨우 아침을 맞고 남편과 시부모님을 챙기는 생활이 쉽지 않았다. 결국 수면제 처방 방법과 종류를 찾아보기 시작했다. 정신건강의..

전 세계적으로 사랑받는 고급 식재료 참치참치는 농어목 고등어과에 속하는 대형 어류인 다랑어류를 통칭하며 '바다의 닭고기'라고 불릴 만큼 지방이 적고 단백질이 풍부하여 전 세계적으로 사랑받는 고급 식재료입니다. 참치의 가장 큰 특징은 서식지에 머물지 않고 끊임없이 헤엄치는 유영 능력 덕분에 근육이 발달하여 살이 단단하고 붉은색을 띠는 적신(아카미)부터 입안에서 녹는듯한 부드러운 지방질의 뱃살(도로)까지 부위별로 천차만별인 맛과 식감을 즐길 수 있다는 점입니다. 참치의 대표적인 효능으로는 뇌 건강 증진을 꼽을 수 있는데 등푸른생선답게 DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산이 매우 풍부하여 뇌세포를 활성화하고 기억력 및 학습 능력을 향상하며 노인성 치매 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.또한 고단백 저지방 식품..